Sosyal medyanın en büyük illüzyonu: Ördek Sendromu 

Stanford üniversitesi tarafından literatüre kazandırılan “Ördek sendromu” kavramı, ördeklerin suyun üzerinde zahmetsizce süzülüyor gibi görünmelerine rağmen suyun altında hızla çırpınarak ilerlemelerinden ilham almıştır. Öğrencilerin kaygılarını bastırırken dışarıdan sakin görünebilme yetenekleriyle bağdaştırdıkları için bu ismi uygun bulunmuştur.           Günümüzde sosyal medya son derece yaygın ve popülerliği gittikçe artan bir iletişim ortamıdır. Sosyal medyada bireyler kendilerini nasıl […]

Yazıyı oku

Obsesif Kompulsif Bozukluk nedir?

               Obsesif Kompulsif bozukluk (OKB), bireylerin sürekli tekrarlayan, istenmeyen ve kaygı uyandıran düşünceler (obsesyonlar) ile bu düşünceleri engellemeye çalışan zorlayıcı davranışlar (kompulsiyonlar) arasında sıkışıp kalmaları ile karakterize edilen bir bozukluktur. Birey bu takıntılarla başa çıkabilmek amacıyla kendini tekrarlayan ve çoğu zaman mantıksız ritüellere yöneltir. Ancak bu davranışlar geçici bir rahatlama sağlasa da, genellikle kaygıyı ve […]

Yazıyı oku

Mindfullness (Bilinçli Farkındalık) Nedir?

“Mindfulness”, öteki adıyla “Bilinçli Farkındalık”, düşüncelerimizin, duygularımızın, bedensel duyumlarımızın ve çevremizdeki ortamın farkında olmayı, şimdiki an içerisinde gerçekleşenlere dikkat etmeyi, bu dikkatin niteliğini fark etmeyi ve tüm bu fark edilenleri nezaketle, yargılarımızın farkında olarak kabul etmeyi içerir.             Mindfulness, diğer adıyla “bilinçli farkındalık” ile “farkındalık” kavramları aynı gibi algılanabiliyor olsa da; birbirinden ayrışan özelliklere sahip. […]

Yazıyı oku